《长命百岁：蓝色宝地的奥秘 第一季》在线观看和下载

主持人去了全球几个百岁老人比较多的地方，日本的冲绳岛，欧洲的意大利和土耳其，中美洲哥斯达黎加，前面四个的特点都是比较小，与周围世界隔绝以及保持传统生活，以及美国西部一个宗教小城。最后主持人***做的挺漂亮，总结出来了这些地方之所以长寿的经验，没什么新的都是你看新闻就能知道的。在美国选了一个小城做实验，成功以后，继续在更多的城市推进。尤其是***的短期改变，更是给了主持人莫大的信心。让健康的选择称为最不费力的选择，比如在城市中创造更多的公园人行道路，让居民更多**以及社交。说美国有75%的人超重，这得怨美国的机械农业，生产效率太高了，生产出来了，总得卖出去才能赚钱，没办法只能让居民多吃，多吃生病，医药和保险公司也高兴，有渠道挣钱。

想起一句话，幸福的人总是相似的。蓝色宝地，日本冲绳、哥斯达黎加、意大利撒丁岛、希腊伊卡利亚岛、***，植物性饮食、豆类、葡萄酒、move naturely、outlook、community社区，家庭为重。

老生常谈没啥新意吧，不过美国人拍啥都很夸张。

［已经习惯］［ｉｎ　ｒｉｇｈｔｆｕｌ　ｐｒｏｔｅｃｔｉｖｅ　ｍｏｏｄ］ｄｏｎｔ　ｅｖｅｎ　ｂｏｔｈｅｒ　ｔｏ　ｃａｌｌ　ｏｕｔ　ｔｈｏ**　ｓｔｕｐｉｄ　ｓ０ｆｔｗａｒｅ　ｔｈａｔ　ｍｏｎ１ｔｏｒｓ　**　ｃｌｉｐｂｏａｒｄ　（ｊｕｓｔ　ｔｈｏｕｇｈｔ　ｏｆ　ｔｈｉｓ　ｉｄｅａ　ｏｆ　ｈｏｗ　ｆｕｎｎｙ　ｉｔ　ｗｏｕｌｄ　ｂｅ　ｉｆ　ｔｈａｔ　ａｓｓｈ０ｌｅ　ｓｎｅａｋｅｄ　ｂｅｈｉｎｄ　ｍｅ　ｏｎｌｙ　ｆｉｎｄ　ｈｉｍ２　ｂｅ　ａ　ｗｉｔｎｅｓｓ　ｔｏ　ａｌｌ　**　🧠／ｍｉｎｄ－ｂｌｏｗｉｎｇ　ｃｏｌｌｅｃｔｉ***　ａｈａｈ　ｈｏｗｓ　ｔｈａｔ　４　**　ｄｉｓｃｏｖｅｒｙ？　）ｉ　ｃｌｏｓｅｄ　ｔｈｅ　ｗｉｎｄｏｗ　ａｓ　ｆａｓｔ　ａｓ　ｉ　ｃｏｕｌｄ．　＃我可怜的ｐｒｉｖａｃｙ．

需要长年累月做延年益寿的生活选择

素食主义：玉米、黑豆、南瓜、紫薯、苦瓜等； 增强下肢肌肉的简单运动：上坡、楼梯、农活、**日常手工折腾； 有信念：每天都有起床的理由； 低压力：不焦虑、不紧张； 跟他人联系：不去养老院、参与健康互助的小团体、做义工等。

老生常谈。每天适量运动，种种花，有人生的目标，有个固定的社交圈子，有个supportive的伴侣，人生充满希望！日本越往南部靠近冲绳百岁老人越多；意大利撒丁岛的blue zone没有养老院；美国**Loma Linda从1905年就开始有素食公司，35%的安息日会**是素食主义者；希腊Ikaria的香草茶；哥斯达黎加Nicoya地区人的生理年龄比实际年龄少10岁，百岁老人还能骑马放羊…

世界各地的长寿老人只有一个共同点，心大，健康饮食，生命不息劳动不止。

重点错，但是真的觉得Dan Buettner说话的语气很大惊小怪且有点儿吵……看到有人讨论这里面说长寿的一个要义是要和家人朋友有紧密联系，那我们这种人在海外的要如何处理和父母之间的距离，瞬间有了兴趣想要看一看。然后又看到有人说看完了很想吃紫薯，**，这很符合我的喜好哈哈。如果我可以不焦虑…每次身体不舒*都是因为心情不好导致吃的不好&不运动&自闭&睡眠不足…（不长寿的点占齐了…）

内容和制作上并无太多新颖之处，但探访、体验和倡导健**活依然是令人愉悦的。健康饮食、经常运动、拥有人生价值感听起来千篇一律，但看到那些百岁老人，仍能感受到他们身上的平静力量。